• Dagens kt og fokus p teknikk

    • Publisert 25.04.2014 kl.15:18. Ligger i kategorien: Trening

    Det er s deilig starte dagen med en skikkelig styrkekt! Man fr s utrolig mye energi av det, personlig blir jeg rene duracell-kaninen etter hver kt, fr en skikkelig energiboost!

    Idag stod bein-og rumpekt p planen, dagens cardio utgikk da jeg kun hadde 1 time til rdighet. No time to waste!! Har av diverse rsaker ikke ftt trent ben de siste to ukene s det var godt f tatt i skikkelig idag, kroppen hadde nok godt av en liten "break" for jeg kte p vektene idag og flte meg litt ovenp og det m jo vre lov ;) Dessverre rakk jeg ikke over hele programmet fr barnepassen stengte s var et par velser jeg mtte kutte, men det gr greit.

    Jeg vde p teknikk i strakmark idag, men jeg klarer ikke for bare livet f kontakt med rumpa! Gleder meg til slutten av juni for da skal jeg ha noen timer med PT, trenger hjelp til kvalitetetssikre velsene noe som er KJEMPEVIKTIG for feil teknikk = skader p sikt. S fr du smeller til med sykt tunge vekter, husk p ha teknikken inne! Jeg ser en lei tendens hos enkelte bloggere som tipser leserne sine om den eller den velsen nr de knapt har kunnskap selv og det er s dumt, grunnen til at jeg ikke tipser om det ene eller det andre er fordi jeg ikke har kompetansen til det, det fr vre opp til faglrte tipse og lre folk om velser, belastning mm jeg personlig holder meg til dele hvilke velser jeg utfrer, men that's it.


    Et stk klar 4-barnsmamma fit for fight! Treningstopp fra Nike, antishaketights fra Rhnisch

    Dagens kt

    Oppvarming: lett jogg p mlle i 6-7 min 8,6 km/t

    Leg curl 30 x 15 / 35 x 8 / 35 x 8

    Bulgarske utfall 10 kg x 15 2 serier

    Beinpress 125 kg x 10 3 serier

    Strakmark 40 x 6 / 30 x 5 / 30 x 5 - ve p teknikk

    Glutes i apparat 32,5 x 20 / 32,5 x 12

    Q: HAR DU TRENT I DAG? :)

    Astrid

    25.04.2014 kl.15:47

    S flink du er, st p :)

    Lillian

    26.04.2014 kl.19:15

    Astrid: takk for det :)
    Skriv en ny kommentar
    Lillian

    25 r gammel 4-barnsmor som blogger om veien mot drmmekroppen.

    workoutmom Matbloggtoppen

    Kategorier

    Arkiv

    Bloggdesign

    Designmalen er kodet og designet av KvDesign
    hits