• Rutiner i hverdagen

    • Publisert 20.03.2014 kl.13:35. Ligger i kategorien: Trening

    Gode rutiner er et must i de fleste liv ogs i mitt, hadde jeg ikke hatt mine rutiner hadde jeg ikke vrt der jeg er n. Jeg trener fast 3x i uka og spiser sunn mat, prver holde meg p matta nr det kommer til snop og snacks for ikke komme p ville veier. Takket vre disse rutinene har jeg klart n mlet mitt, etter 4 tette svangerskap er det ikke noen "piece of cacke" og jeg har innsett at jeg ikke hadde kommet s langt p ett r om det ikke var for disse rutinene mine. Jeg har gradvis lrt hva som skal til og jeg har prvet og feilet mange ganger. blant annet ved ikke ha faste treningsdager, men ta det sporadisk. Det funket ikke i lengden, derfor har jeg faste dager som jeg trener p; mandag, onsdag og fredag og snart ker jeg til 4 kter pr uke. Av og til kommer noe i veien og det er helt greit, nr man er forelder s er det OK. Det er ikke alt som kan planlegges og godt er jo det, her fr du 6 tips til hvordan du kan f treningen inn i rutiner


    6 tips til f treningen inn i rutiner

    1. Sett deg ned en dag/kveld, gjerne p en sndag og kartlegg ukens aktiviteter, mltider mm.

    2. Sett av tid til treningen til et bestemt tidspunkt p en bestemt dag, om du ikke fr kommet deg p treningssenter en dag g deg en rask tur, ta velser hjemme p stuegulvet el

    3. Allir deg med en venn/venninne, familie, kjreste eller kollega - tren sammen, det er bde gy og sosialt!

    4. Sett deg ml underveis; kanskje har du et antrekk du nsker fle deg komfortabel i til en bestemt og spesiell anledning?

    5. Belnn deg selv og vrt stolt over fremskrittene dine, det vil ke motivasjonen

    6. Ta bilder, det er veldig nyttefullt da man ofte ikke ser forandringene med det blotte yet og det er en stor motivasjonskilde som gjr det enklere holde p de gode rutinene


    Q: Fr du tid til trene i hverdagen? :)

    Lene Gunnarshaug

    20.03.2014 kl.13:58

    Det er viktig lage tid til treningen noen dager i uken :) Selv trener jeg kun hjemme s jeg fr alltid tid til ta en halvtimes styrketrening om dagene er travle. St p videre!

    Shawna

    20.03.2014 kl.14:55

    Du er s flink og jeg er stolt av deg! Har du noen gode tips til meg som skal starte med passe inn i klrne mine igjen? :p Helst ikke noe med treningsstudio forelpig, da vi ikke har s god rd om dagen. Jeg har kastet ut alt av brus, godteri og ferdigmat. Er godt i gang med endre kostholdet, og dette kostholdet var jeg veldig fornyd med til jeg skeiet helt ut i sommer. Har du noen tips til hvor jeg kan starte med det fysiske? Jeg har jo ikke peiling :(

    Shawna

    20.03.2014 kl.14:57

    Alts kostholdet jeg hadde i fjor* Jeg var slank helt til jeg mtte B kan man si, men det er helt og holdent min egen feil alikevel =/
    Skriv en ny kommentar
    Lillian

    25 r gammel 4-barnsmor som blogger om veien mot drmmekroppen.

    workoutmom Matbloggtoppen

    Kategorier

    Arkiv

    Bloggdesign

    Designmalen er kodet og designet av KvDesign
    hits