• Treningsdate med malindus

    • Publisert 16.12.2013 kl.22:50. Ligger i kategorien: Trening

    God kveld i stua! Hper dere har hatt en fantastisk dag alle sammen (:

    Selv kom jeg nettopp inn etter en skikkelig god treningskt med venninna mi, Linn. Begge er medlemmer p FSC og siden vi fikk barn med kun to mneders mellomrom tidligere i r s vi jobber mot samme ml, bikinikroppen 2014! Er kjempekjekt ha en treningspartner, man fler seg jo ikke lenger alene og tr kjre p litt ekstra. Vi kjrte p med styrke idag, helkropp. Jeg kjrer vanligvis en dag med overkropp, en dag med underkropp osv, men kjente det var litt godt variere litt for det kan fort bli kjedelig med samme velser uke etter uke etter uke og akkurat idag trengte jeg litt variasjon.

    Slik s programmet ut idag (spontanprogram)

    • Oppvarming p sykkel
    • Nedtrekk fra oppvarming til 3 x 12
    • Hantelpress 3 x 10
    • Skrhantelpress 3 x 10
    • Kneby 3 x 10
    • Utfall med vekter 2 x 20
    • Sittende roing 3 x 10
    • Tricepspress m/kabel 3 x 8 - superset1
    • Stende kabelcurl 3x 8 - superset2
    • Crunch p benk 10 x 2
    • Situps p benk 10x 2
    • Uttying








    Jeg kjenner det faktisk best bak mellom skuldrende etter roingen og litt knoting med knebyen idag, men det er godt kjenne at man lever litt! N satser vi p f skvist inn en kt p onsdag, fellestime med instruktr, hper det gr i orden for oss begge for det er mye mer moro trene sammen med noen enn mtte trene alene.

    Q: Har du planer om trene denne uken?

    Vilde

    16.12.2013 kl.22:58

    Deilig trene :)

    Linn Therese

    16.12.2013 kl.23:33

    Vil bare informere deg om denne videoen jeg har laget. Jeg nsker f dem ut blant s mange s mulig, da jeg hper den kan hjelpe mennesker som ikke har det s bra. Jeg har selv vrt der, og forteller om dette i videoen. Er du langt nede selv, eller kjenner du noen som sliter, klikk p linken. Alt jeg nsker er hjelpe noen. Oms det kun er n person fler jeg at jeg har lykkes.

    http://vektlofterjenta.blogg.no/1377352258_video__de_sm_skritten.html

    Mia

    16.12.2013 kl.23:56

    Hei! Ville bare si ifra at n kan du vinne sminke til en verdi av 400 kr fra Yves-Rocker p bloggen min. "Goodiebagen" inneholder mascara, kajal, leppestift og pudder. :D http://miabolsen.femelle.no/2013/12/15/konkurranse-makeup/#comments

    GINA

    16.12.2013 kl.23:57

    S flink du er :D

    Janne

    17.12.2013 kl.08:48

    Hurra for "Kropp 2014" :)

    Og alltid hyggelig med treningsdater - st p videre!

    Lillian

    17.12.2013 kl.15:58

    Janne: Takk det samme :)

    Lillian

    17.12.2013 kl.15:59

    GINA: Takk, jeg prver for harde livet ;)

    Lillian

    17.12.2013 kl.15:59

    Vilde: Ja, utrolig godt for kopp og sinn! :)

    Line

    21.12.2013 kl.09:38

    Trener du p Iseveien senteret? :)

    Lillian

    21.12.2013 kl.19:50

    Line: det gjr jeg, ja :) gjr du?

    Line

    22.12.2013 kl.11:51

    Ja, trener der jeg ogs :)

    Lillian

    22.12.2013 kl.14:33

    Line: tft :) har ikke sett deg der fr? Mulig vi trener til forskjellige tider :-P
    Skriv en ny kommentar
    Lillian

    25 r gammel 4-barnsmor som blogger om veien mot drmmekroppen.

    workoutmom Matbloggtoppen

    Kategorier

    Arkiv

    Bloggdesign

    Designmalen er kodet og designet av KvDesign
    hits