• Fokus

    • Publisert 14.12.2013 kl.22:37. Ligger i kategorien: Trening

    I lpet av den siste uka har jeg trent 3x og jeg fler at jeg er tilbake til gode, gamle rutiner igjen. Jeg hadde en ufrivillig treningspause som flger av sykdom og diverse, i 3 uker hadde jeg ikke ork eller sjans til komme meg ned p trening og jeg fikk meg en liten knekk, mentalt sett. Jeg lurte ofte p om jeg i lpet av disse ukene hadde lagt p meg, om all tiden jeg hadde brukt p trening tidligere ir var bortkastet, om kondisen var p bunn igjen osv. Alle disse tankene forverret bare situasjonen, jeg ble s skuffet over meg selv og brukte all energien min p tenke over det negative at jeg ikke maktet ta meg sammen og komme meg opp p hesten igjen, det virket som om fallet var for hyt. Inntil forrige helg, da klarte jeg endelig ta meg sammen etter ha tygd litt p hvorfor jeg hadde det som jeg hadde og hvordan jeg skulle komme meg ut av denne onde sirkelen. Jeg tok meg sammen og prvde fokusere p mlet mitt og p hvorfor jeg jeg begynte denne reisen til og begynne med, det hjalp og jeg fler meg mer sprudlende og energisk enn p lenge. Det er helt utrolig hvor mye fysisk aktivitet pvirker den psykiske helsa s vel som den fysiske, man fr mer energi og overskudd, man blir lykkeligere/gladere, takler stress bedre, sover og spiser bedre and the list goes on. Jeg er s glad for at jeg endelig har ftt opp ynene for fysisk aktivitet i hverdagene og at jeg prver belnne meg selv med en god helse, bde fysisk og psykisk. Min nye livsstil har kommet for bli, det gjelder rett og slett bare holde fokuset.

    6 TIPS TIL HOLDE FOKUS

    • Sett deg ml med en tidsfrist, lag gjerne 1-2-3 delml og 1 hovedml - belnn deg selv underveis nr delmlene er ndd
    • Tilrettelegg hverdagene for n mlene dine
    • Prv tenke p helsegevinstene og godene ved vre fysisk aktiv nr det str p som verst
    • Ha det gy
    • Husk p hvile nok og lytte til kroppen din
    • Aksepter at du av og til vil feile og/eller g p en smell, det er menneskelig og ingen grunn til gi opp nr veien blir kronglete


    Dagens treningskt; rask trimtur i deilig vr, fikk opp pulsen (:



    livetsomhybelboer.blogg.no

    14.12.2013 kl.23:13

    Ha en fin lrdag!:)

    juliaamyklebust

    14.12.2013 kl.23:22

    nsker deg en fin kveld :)

    Lillian

    14.12.2013 kl.23:24

    juliaamyklebust: takk det samme :)

    Lillian

    14.12.2013 kl.23:24

    livetsomhybelboer.blogg.no: takk det samme :)
    Skriv en ny kommentar
    Lillian

    25 r gammel 4-barnsmor som blogger om veien mot drmmekroppen.

    workoutmom Matbloggtoppen

    Kategorier

    Arkiv

    Bloggdesign

    Designmalen er kodet og designet av KvDesign
    hits